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25 septembre 2022 7 25 /09 /septembre /2022 14:06

Circuit bien agréable ce matin à Thomery essentiellement tracé en sous-bois avec une belle bosse pavée de 700 mètres. Comme prévu Vianney part à son rythme dans les 10 premiers. La forme étant là il remonte progressivement jusqu'à apercevoir le podium.  A cet instant il hausse un peu l'allure dans une bosse mais  le coureur poursuivi note son retour en se retournant et "en remet un peu" ce que Vianney ne peut pas faire eu égard à l'effort précédemment consenti. Pour ne pas puiser inutilement, il n'insiste pas et rejoint l'arrivée "en gestion" à la 4éme place en 41'26 soit 3'59/kilo. Bilan satisfaisant : la forme est là et il ramasse une coupe de points confortant sa position de leader au Challenge Départemental; Alea jacta est, plus aucune course départementale n'est au programme de l'année, s'il remporte le Challenge, c'est bien, si son dauphin le dépasse lors des dernières courses, on  s'inclinera en le félicitant.

Pas de podium pour Hélène aujourd'hui mais une course menée à un bon train (5'48/kilo) sur un kilométrage qu'elle ne parcourt pas fréquemment et un parcours technique peu propice à une performance chronométrique. Prochaine sortie, si tout va bien, le Trail de la Noxe dans 2 semaines.

Approche sans pression d'une course pour le plaisir

On gère

Allez Maman, à fond!!!!

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12 septembre 2022 1 12 /09 /septembre /2022 16:01

 

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Published by Leschamptous.over-blog.com - dans articles de presse
11 septembre 2022 7 11 /09 /septembre /2022 20:06

Arnaud a lancé le week-end ce samedi à Fontainebleau sur l'Impérial Trail Philippe Mahut sur une distance de 26 km. Venu plus pour "faire long" que "faire vite" il part néanmoins sur un rythme soutenu afin de ne pas être englué dans le peloton de plus de 400 participants à l'approche des parties techniques. Dans les 15/20 jusqu'à la mi-course il déclinera un peu sur la fin pour finir toutefois en 2h20 à la 27éme place. Un peu casse-pattes pour une préparation marathon mais beaucoup de plaisir sur un parcours bien sympathique.

Séance longue pour Vianney ce matin à Cannes Ecluse où il s'échauffe sur 7 km puis récupérera sur 5. Entre ces 2 séances il s'élance sur le 10 km où la densité est relativement faible du fait d'une épreuve concurrentielle à Roissy En Brie. Tout de suite aux avants postes, il se retrouve en tête de course avec son coéquipier Nassim Fontaine au 3éme km après une erreur de parcours de l'homme de tête. Très rapidement Nassim creuse un peu l'écart que Vianney n'arrivera pas à combler. 2éme en 3.45/kilo, plutôt bien d'autant que les intensités ont été supprimées des séances d'entrainement depuis quelques semaines.

Hélène et l'Ancien plus modestement engagés sur le 5 réaliseront des performances pleinement satisfaisantes 13éme (2éme féminine et 1ére en M0) en 5.03/kilo pour Hélène, 11éme et 1er en Master 6 pour l'Ancien qui ne se pensait plus capable de courir en moins de 5 minutes/kilo sur une telle distance (4.49). On ne va pas convoquer les majorettes pour ça mais ça fait quand même bien plaisir!!!

Doublé du CSPA

L'année prochaine on grimpe une marche!

 

Les Vieux Modèles féminin et masculin honorés

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4 septembre 2022 7 04 /09 /septembre /2022 17:59

Après un été "léger", Arnaud et Vianney sont dorénavant focalisés sur le Marathon de Rennes le 25 octobre prochain autour d'un plan d'entrainement spécifique et un objectif chronométrique assez précis. Par conséquent, peu d'autres épreuves sont au programme d'ici l'échéance et celles y figurant seront abordées en mode préparation. C 'est ainsi qu'Arnaud a prévu sa séance longue de la semaine en s'inscrivant sur le 26 km de l'Impérial Trail de Fontainebleau samedi à 9h30. Ensuite ce sera quelques épreuves par çi par là avec peut-être les Remparts à Provins mais sans certitudes. On l'aura compris, la saison de cyclo-cross sera courte, très courte voire très, très, très courte!! Vianney disputera probablement sa dernière épreuve du Challenge Départemental des courses hors stade aux 10 km de Cannes Ecluse dimanche matin pour tenter de conforter sa première place du général en senior en rajoutant 30 mn de course avant et après l'épreuve. Ensuite comme son frère, peu de compétitions sont au programme avant Rennes sauf éventuellement un semi pour parfaire la condition.

Hélène et l'Ancien sont également inscrits à Cannes mais sur le 5 km sans ambition particulière sinon de courir "à la maison" pour l'une et faire un peu de rythme (à son niveau donc modéré) pour l'autre. Ensuite, ce seront peut-être les versions courtes de la Course des Remparts et du Trail de la Noxe

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18 juillet 2022 1 18 /07 /juillet /2022 13:46

Tu es parti comme tu as vécu, avec discrétion, humilité. Le monde du vélo et l'UFOLEP semblent t'avoir oublié alors que tu as tant fait pour eux, comme président de l'UV77 ou Responsable de la CTD. Amoureux du cyclo-cross tu nous as organisé tant de courses, Courton, Moisenay, Les Ormes.... Tu m'as emmené dans mes premiers nationaux. Grâce à toi et notre passion commune j'ai pris beaucoup de plaisir dans les sous-bois. Notre dernière rencontre aura d’ailleurs été sur un cross à Liverdy à l’automne dernier. Un grand Merci à toi, Francis. Repose en paix.

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14 juillet 2022 4 14 /07 /juillet /2022 13:05

Les Foulées Dammartinoises étaient peu propices aux grandes enjambées eu égard à un parcours bien casse-pattes sur une boucle de 2 km puis 2 de 4. Heureusement la température vers 10 heures était encore bien agréable grâce à un petit vent salvateur. Quand tu luttes pour un classement général sur une saison, il faut parfois savoir limiter la casse à défaut de creuser les écarts et c'est ce qu'a réussi à faire Vianney aujourd'hui. Devant, 4 hommes ont survolé l'épreuve et derrière c'était un peu la débandade avec d'incessants changements de position. Abordant la dernière boucle très proche du top 10, Vianney finira un peu aux taquets à la 13é me place loin de son PR sur la distance (40'22 - 1er senior) performance qui devrait lui permettre de maintenir son écart sur son poursuivant immédiat au Challenge Départemental des courses hors stades, atteignant ainsi l'objectif du jour. Place maintenant à une petite coupure avant une reprise des compétitions en septembre.

 

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3 juillet 2022 7 03 /07 /juillet /2022 13:55

A chacun sa course aujourd'hui avec Arnaud à St Germain Laval et Vianney en Bretagne à Guidel (35).

Bien belle épreuve à St Germain Laval  tant par le circuit que par les animations sur le site de départ et arrivée avec structures gonflables, jeux d'adresse et de réflexe  et accès gratuit pour faire patienter le public dans l'attente du retour des coureurs. Belle "balade" de 14 km empruntant tous les coteaux des alentours de Tréchy cumulant plus de 200 mètres de D+ dont une longue bosse de plus de 2 km. Arnaud a toujours été aux alentours du top 10 en lutte avec le concurrent qui avait mené la vie dure à VIanney la semaine dernière à Lorrez Le Bocage. Comme son frère il devra attendre la fin de course pour lâcher ce valeureux adversaire et franchir la ligne en 10éme position en 58'14. Pas de sensations exceptionnelles mais bonne performance quand même.

Vianney quant à lui a mis à profit son week-end breton pour participer à une course nature en bord de mer à Guidel dans le Morbihan. Pas au mieux lui non plus il accède toutefois au podium en senior (3éme) et termine 7éme au scratch d'une épreuve atypique pour nous autres de la plaine

Départ en bord de mer

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26 juin 2022 7 26 /06 /juin /2022 16:00

La pluie a bien voulu s'arrêter pour le départ du Trail de Villeneuve La Guyard samedi soir sans pour autant motiver beaucoup de participants (35 sur chacune des 2 courses). Dans ces conditions le suspens ne dure pas très longtemps et dès le 2éme km Arnaud se retrouve 4éme. Sur un circuit particulièrement exigeant (300m de D+ sur le 17 km), technique et glissant, les écarts se creusent ensuite irrémédiablement entre les hommes de tête. A l'arrivée le chrono du vainqueur indiquera 1h14, 1h19 pour le 2éme, 1h21 pour le 3éme et 1h23 pour Arnaud pas dans un grand jour mais satisfait quand même de sa course. Sur le 7 km Pépère rencontre les mêmes conditions de course en restant prudent dans les nombreux secteurs scabreux : 18éme en 47'41 pour presque 8 km, une bonne sortie!

Dimanche matin, c'est au tour d'Hélène et Vianney d'accrocher un dossard aux 10 km de Lorrez Le Bocage où, là aussi, la fréquentation aurait pu être plus conséquente. Venu non pour faire un temps mais obtenir la meilleure place possible (et cumuler les points y afférents), le dénivelé du parcours ne lui pose pas de problèmes particuliers. A 2 pour la 3éme place jusqu'au km 8, il placera ensuite une petite accélération pour aborder la côte d'arrivée avec un petit matelas de sécurité au cas où mais son adversaire du jour n'avait plus les moyens de lui contester le podium sur lequel il montera également en qualité de 1er senior. Une bonne affaire pour le Challenge Départemental, un de ses objectifs de la saison. Hélène 36éme en 54'51 sera également invitée à monter sur le podium pour recevoir le prix de la 1ére féminine senior. Ce week-end, les absents ont eu tort, les 2 épreuves se déroulant dans des ambiances bien sympatriques.

Ca fait toujours plaisir quand c'est pas fréquent

 

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12 juin 2022 7 12 /06 /juin /2022 07:09

C'est par une chaude matinée et un peu de retard qu'est donné ce samedi le départ du 13 km du Trail de Sens. Comme beaucoup Hélène subit un peu les effets de cette chaleur, a des difficultés à lancer ses foulées et calmer son rythme cardiaque. Elle passera néanmoins la ligne en 45éme position (sur 153) en se classant 8éme du peloton féminin en 1h16. Belle performance.

Toujours aussi chaud le soir à Nogent Sur Seine pour l'Urban Trail. Avantage non négligeable une bonne partie du circuit de 6 km est ombragé dans les parcs et ruelles. Pour autant, la course n'est pas propice à la réalisation de performances chronométriques tant les talus et escaliers brisent le rythme....et les jambes. Les départs des 6 et 12 km étant donnés simultanément, pas facile pour Vianney de savoir où il se trouve précisément dans le classement même s'il pointe constamment dans les 10éres positions. Les remises des récompenses ayant lieu tardivement il faudra attendra la diffusion sur Internet pour savoir à quel rang ( finalement 5éme après parution) le classera son temps de 24.19. Pépère également de la fête a subi la course perdant régulièrement des places tout au long de l'épreuve bouclée en 33.49 (28éme et 2éme en M5/M6). Si les temps ne sont pas exceptionnels, la soirée fut belle dans une ville bien agréable pour le tourisme. A refaire

Avec P'tit Julius au soutien

Alors, résumons nous...les dossiers en 400 sont sur le 12 donc....

T'as mis ta casquetttte...pour quoi faire? Pour aller à la couuuurse!!! (...PS : cl le SAV...)....)

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5 juin 2022 7 05 /06 /juin /2022 19:57

En suivant la chronologie de la journée, c'était à Pépère d'ouvrir le bal sur les 5 km de St Brice (en réalité 5.600, la différence n'est pas énorme mais compte quand même quand tu es à bloc) . Départ un poil trop rapide (4.52/km), un peu de récup dans la descente et hop c'est parti pour un bon km de montée gravie dans un groupe de 3.  Adoptant la stratégie prudente du trailer pour ne pas exploser, les quelques derniers mètres seront parcourus en marchant. Le retard pris sera vite comblé et la mini-pause salvatrice  permettra même de lâcher les collègues un peu plus loin. Au final l'Ancien se classera 28éme en 29'29 soit 5 mn de plus qu'en 2017 autrement dit, perte de 1 mn par km environ en 15 ans!! Allez, on se consolera avec la 1ére place en M6.

Une heure après, à l'issue d'une minute de silence en hommage à Fabien Ragot ( sensiblement aussi bien respectée qu'en vélo, ça ne doit plus être dans les usages d’ôter son couvre-chef et de la mettre en vieillesse), Vianney s'est élancé sur le 12.6km. Rapidement les écarts important se forment entre les hommes de tête.  9éme, il espérera un temps revenir sur le camarade de club le précédant mais ce dernier ne l'entendit pas de cette oreille;. 4'02 au km, une bonne coupe de points engrangés, la journée n'est pas mauvaise.

Plus à l'Est Arnaud participait au triathlon de Troyes; Agréablement surpris par la limpidité de l'eau malgré les orages de la veille, il adopte sa stratégie d'évitement habituelle en s'élançant sur le bord du peloton pour ne pas être pris dans la machine à laver. Au terme de 54mn d'effort il ressort en 280éme position. Après 5 km de vélo il doit faire face à un orage d'une rare intensité poussant bon nombre de concurrents à se réfugier dans les fossés. La progression est rendue bien compliquée par les rafales de vent et de grêle. Malgré l'extrême prudence dont il fera preuve, il bouclera les 80 km en 2.19.55 soit le 40éme temps des finisher. Plutôt dans une bonne forme il réussira à courir le semi en 1h24, performance remarquable quand on sait que son record personnel sur le distance est d'un peu moins de 1h20. 67éme au classement final, dommage que la natation soit rédhibitoire. Moralité : soit il faut apprendre à nager, soit il faut viser le National de duathlon!!! En attendant, repos, 2/3 coursettes et place au marathon de Rennes en fin de saison.

Faut la garder celle_là, c'est pas si souvent qu'on monte sur la boite

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