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11 septembre 2016 7 11 /09 /septembre /2016 17:30

C'est encore un peu émoussé par le Trail d'hier qu'Arnaud s'est présenté ce dimanche au départ de la course de Longueville. Amputé de la côte de la gare, le circuit présentait un profil plat sur lequel tout le monde sait ce qu'il faut faire pour espérer un résultat : attendre. Sauf que quand tu n'es pas sprinter tu as toutes les chances de bien t'e...pour pas grand-chose. Que faire alors pour éviter l'ennui si tu n'es pas trop mal? Essayer d'animer la course et c'est ce qu'a tenté Arnaud (et ses coéquipiers) avec une certaine réussite. A ce petit jeu, il a certes laissé de plumes mais également élevé la courbe de son moral... et ça ne peut pas faire de mal. Comme prévu, la course s'est achevée au sprint à une moyenne honorable de 43 km/h, sprint auquel Arnaud a jugé plus prudent de ne pas participer.

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10 septembre 2016 6 10 /09 /septembre /2016 20:03

Arnaud se classe 3éme cet après-midi au Trail de la Roche Marquée à Champigny, épreuve remportée par Vincent Brochot. La chaleur du jour et le circuit escarpé n'étaient pas favorables pour établir un record de l'heure aussi boucle-t-il les 10,71 km en 49'40. Beau parcours, accidenté avec beaucoup de single track où il la prudence devait être de mise pour sauvegarder les chevilles. L'Ancien, moins en jambes, boucle l'épreuve 40éme en 1h07, quand même satisfait malgré un temps médiocre compte-tenu des conditions du jour. Dernier avantage de ce type d'épreuves, elles permettent de monter les fréquences cardiaques dans des zones identiques à celles relevées en cyclo-cross.

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28 août 2016 7 28 /08 /août /2016 17:25

Sale journée, lendemain de baptême certes mais pas que. Manifestement la forme n'est pas au rendez-vous et selon les experts de météo France, l'hiver pourrait être rude. Dès la première ascension, les jambes se sont mises à flageoler mais ça passe, idem au deuxième tour mais au 3ème... fin des haricots et retour à la maison! Il reste un petit mois pour essayer de retrouver un peu de jambes afin de pouvoir s'amuser dans les champs même si c'est un peu plus loin dans le classement que lors des années passées.

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21 août 2016 7 21 /08 /août /2016 17:11

Bonne idée du Patron que d'avoir proposé ce matin la reconnaissance des 30 km de la rando VTT du 4 septembre. 15 Roveurs, ou ex, ou proches ont répondu présents.Les chemins de chacun s'éloignent souvent au fil du temps et quel plaisir de se revoir ponctuellement dans ce genre de rencontre conviviale. Bien sûr les niveaux respectifs sont devenus très disparates mais qu'importe, là n'est pas l'essentiel. Les plus forts ont attendus les copains... on est moins pressé avec l'âge! Côté sportif; belle sortie également : certains ont fait leur séance de fractionné, d'autres se sont hissés comme il ont pu tout au long des 450 mètres de dénivelé mais tous l'ont fait dans la joie et la bonne humeur. Avis au futurs randonneurs : faites quand même gaffe dans certains descentes, les débardages après le printemps pluvieux ont creusé de belles ornières. Rendez-vous le 4 septembre : quelques uns sur l'organisation et deuxième tour pour les autres..

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19 août 2016 5 19 /08 /août /2016 18:07

Quelques photo souvenirs d'un bon week-end dans le Morvan. Merci aux coursiers d'avoir eu la bonté de m'attendre en haut des bosses sinon je ne rentrais pas dans les délais! Les remerciements et les droits d'auteur pour les photo sont à adresser à Corinne.

Un peu de repos après la route

Un peu de repos après la route

Départ du premier jour ... merci de m'avoir prévenu qu'il fallait les braquets de cross....

Départ du premier jour ... merci de m'avoir prévenu qu'il fallait les braquets de cross....

Ouf je suis rentré dans les délais à la royale moyenne de 20km/h...

Ouf je suis rentré dans les délais à la royale moyenne de 20km/h...

Faut se refaire.....

Faut se refaire.....

Ah mince...gauler par la patrouille en plein effort....

Ah mince...gauler par la patrouille en plein effort....

Départ du 2éme jour, les jambes sont dures, la motivation n'est pas à son comble....

Départ du 2éme jour, les jambes sont dures, la motivation n'est pas à son comble....

Enfin .... mal aux jambes....pas tous!!!!

Enfin .... mal aux jambes....pas tous!!!!

Alors là, ça ne rigole plus...les traine-savates sont dans la voiture, les coursiers se la donnent, Bernardo bouche les trous et Laurent tient le gouvernail dans le fond

Alors là, ça ne rigole plus...les traine-savates sont dans la voiture, les coursiers se la donnent, Bernardo bouche les trous et Laurent tient le gouvernail dans le fond

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29 juillet 2016 5 29 /07 /juillet /2016 20:05

Le message d’Arnaud résume bien sa journée

« Merci à tous pour vos messages.
La journée a été parfaite.
Départ à 6h d'Aime.
Les 5 premiers kms sont larges et roulants juste pour étirer les 1300 partants.
Puis 1ère rampe jusqu'à Longefoy où mes supporteurs matinaux (Bernard/Gervais) m'attendaient.
L'ascension de la roche de Mio n'a pas posé de souci. En revanche la montée au glacier est raide et dangereuse. Au sommet, on court dans la neige. Hélène était en haut et j'ai changé mes chaussettes (j'avais mis trop de crème anti-frottement). J'atteins le sommet de la course en 5h sans aucune douleur. J'ai fait 100 m sur les fesses pour descendre le haut du glacier!
Ensuite 30 bornes pour descendre jusqu'à l'arrivée mais de nombreuses petites bosses viennent faire mal aux cuisses. J'ai un peu galéré dans les 15 derniers kms. Je termine en 8h47 à la 152éme place.
Merci au team de supporters sur place et aux Beaux-Parents pour la garde de Jules.
Pas de blessure, aucune ampoule. Plus qu'à ré
cupérer musculairement.
A bientôt »

Au sommet

Au sommet

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21 juillet 2016 4 21 /07 /juillet /2016 20:38

6 heures du matin le samedi 30 juillet à Aime ce sera l'heure du défi de l'année pour Arnaud. Objectif : venir à bout des 65 km proposés avec un départ à 673 mètres pour monter à plus de 3000 et entamer le retour. Monter ne sera pas facile, descendre sera difficile. 4 barrières horaires seront à respecter pour finir en moins de 13 heures (temps du dernier de l'édition 2015). "Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles " qu'il disait le philosophe. Arnaud aura probablement le temps de méditer sur cette citation pour livrer son avis sur le sujet...Oser c'est bien, avec une préparation digne de ce nom c'est mieux, avec un entraînement tronqué par quelques pépins physiques à gérer, ça risque d'être un peu compliqué ...mais faisable quand même le bougre n'ayant pas un mental de gambasse!

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3 juillet 2016 7 03 /07 /juillet /2016 16:30
C'est pas qu'on s'ennuie mais pas loin......
C'est pas qu'on s'ennuie mais pas loin......

Il y a des jours où pour faire un résumé, il faut avoir de l'imagination. Pas grand-chose à dire sur la course de Cessoy vendredi soir. Rapidement, le peloton se scinde en 2 groupes sensiblement identique. Si le 1er groupe a décidé de rouler, le 2éme dans lequel figure Arnaud semble moins motivé et au rythme de croisière choisi, difficile de faire autre chose que de s'e... ferme.

Changement de physionomie de course dimanche sur Avon- Lorrez Le Bocage. Malgré un départ ultra-rapide, une 1ére échappée se forme dans les 10 premiers km. Attentif, Arnaud ne rate pas cette échappée qui sera la bonne. Après plusieurs faits de course une vingtaine d'homme se retrouve en tête. Arnaud suit, parfois avec difficultés, jusqu'à l'entrée sur le circuit final où il sera contraint de se garer dans une des 2 bosses proposées sur celui-ci. Rattrapé par le peloton, il ne restait plus qu'à finir anonymement en son sein.

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29 juin 2016 3 29 /06 /juin /2016 20:00
Protégeons les animaux SVP!
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26 juin 2016 7 26 /06 /juin /2016 15:22

L'Alsacienne s'est limitée à 2 heures de route pour Arnaud victime d'un bris de dérailleur (et surtout de sa patte) alors qu'il était toujours dans le groupe de tête. Dommage mais pas dramatique ... Va juste falloir ressortir le Scott et son dérailleur à ficelle qui a fait ses preuves pour le week-end prochain.

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