Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
14 juillet 2022 4 14 /07 /juillet /2022 13:05

Les Foulées Dammartinoises étaient peu propices aux grandes enjambées eu égard à un parcours bien casse-pattes sur une boucle de 2 km puis 2 de 4. Heureusement la température vers 10 heures était encore bien agréable grâce à un petit vent salvateur. Quand tu luttes pour un classement général sur une saison, il faut parfois savoir limiter la casse à défaut de creuser les écarts et c'est ce qu'a réussi à faire Vianney aujourd'hui. Devant, 4 hommes ont survolé l'épreuve et derrière c'était un peu la débandade avec d'incessants changements de position. Abordant la dernière boucle très proche du top 10, Vianney finira un peu aux taquets à la 13é me place loin de son PR sur la distance (40'22 - 1er senior) performance qui devrait lui permettre de maintenir son écart sur son poursuivant immédiat au Challenge Départemental des courses hors stades, atteignant ainsi l'objectif du jour. Place maintenant à une petite coupure avant une reprise des compétitions en septembre.

 

Partager cet article
Repost0
3 juillet 2022 7 03 /07 /juillet /2022 13:55

A chacun sa course aujourd'hui avec Arnaud à St Germain Laval et Vianney en Bretagne à Guidel (35).

Bien belle épreuve à St Germain Laval  tant par le circuit que par les animations sur le site de départ et arrivée avec structures gonflables, jeux d'adresse et de réflexe  et accès gratuit pour faire patienter le public dans l'attente du retour des coureurs. Belle "balade" de 14 km empruntant tous les coteaux des alentours de Tréchy cumulant plus de 200 mètres de D+ dont une longue bosse de plus de 2 km. Arnaud a toujours été aux alentours du top 10 en lutte avec le concurrent qui avait mené la vie dure à VIanney la semaine dernière à Lorrez Le Bocage. Comme son frère il devra attendre la fin de course pour lâcher ce valeureux adversaire et franchir la ligne en 10éme position en 58'14. Pas de sensations exceptionnelles mais bonne performance quand même.

Vianney quant à lui a mis à profit son week-end breton pour participer à une course nature en bord de mer à Guidel dans le Morbihan. Pas au mieux lui non plus il accède toutefois au podium en senior (3éme) et termine 7éme au scratch d'une épreuve atypique pour nous autres de la plaine

Départ en bord de mer

Partager cet article
Repost0
26 juin 2022 7 26 /06 /juin /2022 16:00

La pluie a bien voulu s'arrêter pour le départ du Trail de Villeneuve La Guyard samedi soir sans pour autant motiver beaucoup de participants (35 sur chacune des 2 courses). Dans ces conditions le suspens ne dure pas très longtemps et dès le 2éme km Arnaud se retrouve 4éme. Sur un circuit particulièrement exigeant (300m de D+ sur le 17 km), technique et glissant, les écarts se creusent ensuite irrémédiablement entre les hommes de tête. A l'arrivée le chrono du vainqueur indiquera 1h14, 1h19 pour le 2éme, 1h21 pour le 3éme et 1h23 pour Arnaud pas dans un grand jour mais satisfait quand même de sa course. Sur le 7 km Pépère rencontre les mêmes conditions de course en restant prudent dans les nombreux secteurs scabreux : 18éme en 47'41 pour presque 8 km, une bonne sortie!

Dimanche matin, c'est au tour d'Hélène et Vianney d'accrocher un dossard aux 10 km de Lorrez Le Bocage où, là aussi, la fréquentation aurait pu être plus conséquente. Venu non pour faire un temps mais obtenir la meilleure place possible (et cumuler les points y afférents), le dénivelé du parcours ne lui pose pas de problèmes particuliers. A 2 pour la 3éme place jusqu'au km 8, il placera ensuite une petite accélération pour aborder la côte d'arrivée avec un petit matelas de sécurité au cas où mais son adversaire du jour n'avait plus les moyens de lui contester le podium sur lequel il montera également en qualité de 1er senior. Une bonne affaire pour le Challenge Départemental, un de ses objectifs de la saison. Hélène 36éme en 54'51 sera également invitée à monter sur le podium pour recevoir le prix de la 1ére féminine senior. Ce week-end, les absents ont eu tort, les 2 épreuves se déroulant dans des ambiances bien sympatriques.

Ca fait toujours plaisir quand c'est pas fréquent

 

Partager cet article
Repost0
12 juin 2022 7 12 /06 /juin /2022 07:09

C'est par une chaude matinée et un peu de retard qu'est donné ce samedi le départ du 13 km du Trail de Sens. Comme beaucoup Hélène subit un peu les effets de cette chaleur, a des difficultés à lancer ses foulées et calmer son rythme cardiaque. Elle passera néanmoins la ligne en 45éme position (sur 153) en se classant 8éme du peloton féminin en 1h16. Belle performance.

Toujours aussi chaud le soir à Nogent Sur Seine pour l'Urban Trail. Avantage non négligeable une bonne partie du circuit de 6 km est ombragé dans les parcs et ruelles. Pour autant, la course n'est pas propice à la réalisation de performances chronométriques tant les talus et escaliers brisent le rythme....et les jambes. Les départs des 6 et 12 km étant donnés simultanément, pas facile pour Vianney de savoir où il se trouve précisément dans le classement même s'il pointe constamment dans les 10éres positions. Les remises des récompenses ayant lieu tardivement il faudra attendra la diffusion sur Internet pour savoir à quel rang ( finalement 5éme après parution) le classera son temps de 24.19. Pépère également de la fête a subi la course perdant régulièrement des places tout au long de l'épreuve bouclée en 33.49 (28éme et 2éme en M5/M6). Si les temps ne sont pas exceptionnels, la soirée fut belle dans une ville bien agréable pour le tourisme. A refaire

Avec P'tit Julius au soutien

Alors, résumons nous...les dossiers en 400 sont sur le 12 donc....

T'as mis ta casquetttte...pour quoi faire? Pour aller à la couuuurse!!! (...PS : cl le SAV...)....)

Partager cet article
Repost0
5 juin 2022 7 05 /06 /juin /2022 19:57

En suivant la chronologie de la journée, c'était à Pépère d'ouvrir le bal sur les 5 km de St Brice (en réalité 5.600, la différence n'est pas énorme mais compte quand même quand tu es à bloc) . Départ un poil trop rapide (4.52/km), un peu de récup dans la descente et hop c'est parti pour un bon km de montée gravie dans un groupe de 3.  Adoptant la stratégie prudente du trailer pour ne pas exploser, les quelques derniers mètres seront parcourus en marchant. Le retard pris sera vite comblé et la mini-pause salvatrice  permettra même de lâcher les collègues un peu plus loin. Au final l'Ancien se classera 28éme en 29'29 soit 5 mn de plus qu'en 2017 autrement dit, perte de 1 mn par km environ en 15 ans!! Allez, on se consolera avec la 1ére place en M6.

Une heure après, à l'issue d'une minute de silence en hommage à Fabien Ragot ( sensiblement aussi bien respectée qu'en vélo, ça ne doit plus être dans les usages d’ôter son couvre-chef et de la mettre en vieillesse), Vianney s'est élancé sur le 12.6km. Rapidement les écarts important se forment entre les hommes de tête.  9éme, il espérera un temps revenir sur le camarade de club le précédant mais ce dernier ne l'entendit pas de cette oreille;. 4'02 au km, une bonne coupe de points engrangés, la journée n'est pas mauvaise.

Plus à l'Est Arnaud participait au triathlon de Troyes; Agréablement surpris par la limpidité de l'eau malgré les orages de la veille, il adopte sa stratégie d'évitement habituelle en s'élançant sur le bord du peloton pour ne pas être pris dans la machine à laver. Au terme de 54mn d'effort il ressort en 280éme position. Après 5 km de vélo il doit faire face à un orage d'une rare intensité poussant bon nombre de concurrents à se réfugier dans les fossés. La progression est rendue bien compliquée par les rafales de vent et de grêle. Malgré l'extrême prudence dont il fera preuve, il bouclera les 80 km en 2.19.55 soit le 40éme temps des finisher. Plutôt dans une bonne forme il réussira à courir le semi en 1h24, performance remarquable quand on sait que son record personnel sur le distance est d'un peu moins de 1h20. 67éme au classement final, dommage que la natation soit rédhibitoire. Moralité : soit il faut apprendre à nager, soit il faut viser le National de duathlon!!! En attendant, repos, 2/3 coursettes et place au marathon de Rennes en fin de saison.

Faut la garder celle_là, c'est pas si souvent qu'on monte sur la boite

Partager cet article
Repost0
26 mai 2022 4 26 /05 /mai /2022 18:29

Il a fallu grouper 2 catégories aujourd'hui à Villuis pour rassembler un semblant de peloton. Pas venu pour vendre du muguet, Arnaud trouve rapidement que la progression à 25km/h  est un peu faible et sort avec un autre concurrent. Le périple s’achèvera au bout de 2 tours quand le peloton décidera de rouler. Dans un paquet maigrichon on se retrouve vite en queue et la première cassure sera la bonne. Après, terminé ... il n'y a plus qu'à rejoindre l'arrivée. Pas de quoi se taper le c... parterre de plaisir mais on connait la règle en s'engageant. Bonne sortie quand même permettant de confirmer le constat d'un déficit de puissance entre quelqu'un courant une fois de temps en temps avec les véritables coursiers.

Partager cet article
Repost0
22 mai 2022 7 22 /05 /mai /2022 17:43

Dans la perceptive du Triathlon L de Troyes Arnaud était engagé cet après-midi à celui de Gron (sur un modèle réduit 1 -15-5) pour juger de son état de forme malgré une préparation un peu légère en volume. Peu de partants (35), par conséquent peu de "Pimpins" également et la réelle possibilité de sortir loin en natation. En fait, la performance est restée correcte pour une clé à molette en maintenant un rythme de 2.06 au 100 mètres sur 1000 ...quand il y en aura 2700 dans la capitale Auboise. A chaque jour suffit sa peine et pour aujourd'hui c’est rassurant voire satisfaisant. Sorti 16éme du parc à vélocipèdes sur son VTT "La Tempête'" qui aurait pu lui permettre de gagner la prix du spad le plus has been s'il y en avait eu un, il parvient à y revenir en 5éme position. La partie pédestre lui permettra ensuite de conforter sa 5éme place. Place maintenant à une grosse semaine de volume avec au passage la course sur route de Villuis Jeudi pour faire du rythme avant le CLM de 80 km à Troyes. L'idée ne sera par conséquent pas de filocher dans l'attente du sprint pour un hypothétique classement dont il n'aura que faire....

On va essayer de limiter la casse....

... puis de revenir sur le seul millésime 2000 à freins V Brake encore en service...

... et finir en ayant tout donné.

Partager cet article
Repost0
15 mai 2022 7 15 /05 /mai /2022 15:17

Météo idéale et température pas encore excessive à 9 heures ce matin à Troyes pour le départ du semi-marathon réunissant qualité et quantité (plus de 1000 participants).

Ambitionnant de passer sous les 1h20 Arnaud part un peu fort sur les 3 premiers kilomètres pour ensuite stabiliser son rythme  sous les 3.50/kilo jusqu'au 15éme pour finir en 3.51/3.55. Cette régularité dans l'effort à la limite de ses capacités lui permet de passer la ligne juste sous les moins de 1.20 (39éme en 1.19.56). Objectif atteint, pas de beaucoup certes mais atteint quand même.

Volonté identique de Vianney d'améliorer son record personnel enregistré à Fontainebleau. Malheureusement il réédite l'erreur de Fontainebleau en partant sur un rythme trop élevé qui le conduira à "l'explosion" au 14éme. A partir de ce point il lui est en effet impossible de rester sous les 4 mn/kilo. Pointé en 83éme position sur la ligne, le chrono affichera 1.24.45 soit sensiblement le même temps que dans la cité royale. En ratant son objectif, il rate également la bouteille de champagne attribuée jusqu'au 80éme. Place maintenant à une petite coupure puis à la préparation du Marathon de Rennes en fin de saison complétée peut-être par quelques petites épreuves sans objectif spécifique.

Belle performance d'Hélène venue dans l'espoir de finir en moins de 2 heures. Bien dans l'allure jusqu'au 14éme kilomètres où elle est victime d'un petit coup de mou elle bénéficiera alors d'un meneur d'allure bien venu. Une "meneuse" en réalité, 3éme relayeur d'une équipe d'entreprise, qui va la conduire jusqu'à la ligne franchie en 1heure57'06 (550éme), pile poil comme elle le souhaitait. Bravo!

 

Partager cet article
Repost0
16 avril 2022 6 16 /04 /avril /2022 07:42

Belle soirée printanière, conditions météo parfaites hier soir à Provins pour le Championnat Départemental du 5 000 mètres. Deux séries au départ, globalement une A avec les meilleurs complétée un peu aléatoirement par "les autres" et une B avec "le reste". Par chance Vianny se retrouve dans la B lui évitant ainsi de subir la course mais au contraire d'en être véritablement acteur. Dès le coup de feu un concurrent tente de dynamiter le peloton. Vianney mène alors un groupe de poursuivants à quelques mètres de l'homme de tête revu à l'entame du 3éme tour. Vianney prend alors le commandement de l'épreuve suivi comme son ombre par un autre concurrent et à 5/6 secondes par un autre provinois. A mi-course son principal "adversaire" tente l'échappée mais est promptement repris. A 2 tours de l'arrivée son coéquipier provinois fait la jonction avant d'attaquer sèchement dans l'ultime révolution et remporter l'épeuve, Vianney étant battu au sprint pour la 2éme place. Belle course conclue en 17'59 conformément à l'objectif personnel du soir (moins de 18) sur un rythme régulier de 3'29/3'31 au kilomètre. Peut-être le temps aurait-il été meilleur en finale A mais le fun bien moindre. C'est pas tous les jours que l'on peut s'amuser à jouer la victoire. Préparation maintenant pour le semi de Troyes ou un autre PR est à aller chercher.

Retour sur l'homme de tête

Partager cet article
Repost0
9 avril 2022 6 09 /04 /avril /2022 14:59

Grosse et superbe organisation que le Trail du Domaine des Sénons à Paron. A conseiller à tous....enfin presque, allergiques aux bosses s'abstenir. Rien que sur le 8 km il fallait s'infuser 300 mètres de D+ avec moult passages compris entre 25 et 30% dont les derniers 500 mètres  de quoi ravir les jarets et plus encore pour les participants du 16 devant franchir 2 fois les mêmes difficultés. Une fois, ça va tu découvres, 2 fois, tu redoutes!

Beaucoup de plaisir quand même pour l'Ancien qui boucle l'affaire en 53 mn, 66éme sur 189 classés, échouant pour autant au pied du podium des "vieilles gloires". Difficile matinée pour Arnaud pas au mieux de sa forme. Bouclant la 1ére révolution à la 15 éme place, il se refait un peu dans la seconde pour terminer 12éme (140 classés) en 1.16.07. Quoi que puissent être les résultats, une belle épreuve, sans doute une des plus difficile du quartier, à refaire l'an prochain

Rajuste ton bonnet pour la photo d'arrivée l'Ancien!!!

Encore tout frais....

... déjà un peu moins après un tour, le moteur chauffe!!

Partager cet article
Repost0