Cross country familial aujourd'hui à St Pierre les Nemours pour Arnaud et P'tit Julius. C'est ce dernier qui a ouvert le bal ce matin sur la course des scolaires (cp au cm2). Bonne course d'apprentissage notamment en gestion de l'effort (c'est long un km à cet âge) parmi les 176 partants dont beaucoup étaient plus âgés que lui.

Arnaud quant à lui a fait la clôture avec le cross long et un plateau amoindri compte tenu du championnat du 77 cross court couru précédemment. Subissant un départ rapide, il pointe à la 7ème place. Au grè des 4 passages dans la bosse sableuse, il remonte jusqu'à la 3ème. On ne va pas convoquer les majorettes et les artificiers mais le résultat est quand même très satisfait après des années sans avoir participé à un cross. 

Du monde pour la relève

A fond P'tit Julius!!

Un podium qui fait plaisir

Très (trop?) forte participation cet après midi à Montereau où les organisateurs ont exploité au maximum le parc des Noues avec moult talus et vire-vires dans la partie herbeuse centrale. Malgré la bonne volonté de la plupart des concurrents, le "problème" avec les talus c'est qu'il n'y a qu'une trace, que certains passent à 20 à l'heure et d'autres à pied par conséquent cela peut créer quelques "crispations", les uns pouvant reprocher aux autres de ne pas leur laisser le passage et ces derniers d'être un peu tassés. Arnaud n'était pas trop dans ce cas de figure car, quand il lutte aux alentours de la 10éme place avec un débours s'évaluant déjà en minutes, peu lui importe de perdre quelques secondes supplémentaires. Au final un classement en fin de liste comme la semaine dernière en étant pour autant bien cuit.

Après 10 semaines de préparation et de privations de petits plaisirs de la vie, il était temps d'arriver au départ du Marathon de Rennes ce dimanche matin. Météo parfaite, température idéale, il n'y a plus qu'à dérouler le plan prévu : partir sur 4'15/Kilo et se réconforter mutuellement pour passer la ligne sous la barre symbolique des 3 heures. C'est avec une relative aisance que la stratégie  fonctionne (entre 4'05 et 4'21) jusqu'au 30éme où Vianney faiblit et ne peux plus tenir le rythme prévu en passant subitement les Km aux alentours des 4'30. Il demande alors à Arnaud de continuer sans lui. Le calcul mental est vite fait, il faut maintenant revoir l'objectif des 3 heures et porter la barre à 3h15.  Vers le 35éme la situation se dégrade encore sensiblement, la progression est difficile, la cadence baisse et les Km sont de plus en plus longs. Ne pas marcher, courir encore, courir toujours, même pas vite mais courir (4'50/5 et plus qu'importe). Enfin la ligne arrive, fourbu mais content d'en finir en 3h13 (4'34/km) sans avoir cesser de courir. De son côté, après avoir lâché Vianney, Arnaud a tenté de relancer un peu mais après 2 Km, il coince également à son tour. La régression est moins flagrante et, s'il ne tient pas l'objectif initial, il  passe néanmoins la ligne que sensiblement au-delà des 3 heures (3h04). Il fallait tenir 4'15, il a manqué 4 secondes au Km, c'est bien peu! Belle satisfaction familiale d'avoir tous deux franchi la ligne... Arnaud 3 (Colmar, Paris, Rennes) - Vianney 1 (Rennes). Place au repos, récupération et on verra pour l'an prochain.

Au début, dans la joie et la bonne humeur....

Pas d'inquiétudes, ça va toujours ...

Ca se complique un peu....

Là, c'est vraiment compliqué....

Ouf, c'est terminé!!!!

Hélène et l'Ancien ont visité les coteaux de Villenauxe par une belle matinée d'automne, certes un peu fraîche. Superbe organisation que ce Trail de la Noxe par le SAN 10 qui a réussi à fédérer beaucoup de mécènes locaux dont 3 producteurs de champagne offrant chacun une dégustation gratuite à tous les participants. Belle épreuve récompensée par une participation massive de plus de 400 coureurs et randonneurs. Le 1er km est parcouru conjointement en 5'23 avec Arnaud comme pacer avant qu'Hélène n'oublie l'Ancien dès l'entrée de la forêt où vont se succéder montées et descentes aussi abruptes les unes que les autres, parsemées d'innombrables embûches, pierres, racines, trous, ... Dans une course où il fallait bon pied bon œil, l'Ancien, par ailleurs pas au top de sa forme, est rapidement en difficultés. Hélène, quant à elle survole les obstacles avec aisance mais souffre des  à coups des changements de rythme et peine à partir du 4éme km. Pour autant elle réalise une bonne performance en parcourant le circuit en 55 mn (46éme, 4éme de sa catégorie) reléguant Pépère à plus de 8 mn (75éme, 1er M6....les autres sont déjà à l EHPAD) ...néanmoins satisfait de passer la ligne avec tout le matériel à peu près en état fonctionnement. Un trail, un vrai, à refaire même si le stand de la Croix Rouge était aussi fréquenté que ceux des vignerons avec moult chevilles en vrac et autres bobos!

Jusque là ça allait bien, après.....

Circuit bien agréable ce matin à Thomery essentiellement tracé en sous-bois avec une belle bosse pavée de 700 mètres. Comme prévu Vianney part à son rythme dans les 10 premiers. La forme étant là il remonte progressivement jusqu'à apercevoir le podium.  A cet instant il hausse un peu l'allure dans une bosse mais  le coureur poursuivi note son retour en se retournant et "en remet un peu" ce que Vianney ne peut pas faire eu égard à l'effort précédemment consenti. Pour ne pas puiser inutilement, il n'insiste pas et rejoint l'arrivée "en gestion" à la 4éme place en 41'26 soit 3'59/kilo. Bilan satisfaisant : la forme est là et il ramasse une coupe de points confortant sa position de leader au Challenge Départemental; Alea jacta est, plus aucune course départementale n'est au programme de l'année, s'il remporte le Challenge, c'est bien, si son dauphin le dépasse lors des dernières courses, on  s'inclinera en le félicitant.

Pas de podium pour Hélène aujourd'hui mais une course menée à un bon train (5'48/kilo) sur un kilométrage qu'elle ne parcourt pas fréquemment et un parcours technique peu propice à une performance chronométrique. Prochaine sortie, si tout va bien, le Trail de la Noxe dans 2 semaines.

Approche sans pression d'une course pour le plaisir

On gère

Allez Maman, à fond!!!!