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    <title><![CDATA[Challenge Orvin Louptière Thénard]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/08/challenge-orvin-louptiere-thenard.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 15 Aug 2026 16:21:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petite nouveauté au calendrier local avec le COLT 10 organisé à Trainel. Idée intéressante de faire partir les marcheurs à 8 heures pour 28 km, les trailers à 9 heures pour 35 et enfin les VTT et gravel à 10h25 pour 35 km également et le 1er passant la... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Stage estival pour P'tit Julius]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/07/stage-estival-pour-p-tit-julius.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 07 Jul 2026 16:15:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[Trail en soirée]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/07/trail-en-soiree.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 05 Jul 2026 14:11:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pas d'objectif majeur cette année pour Arnaud alors on prend l'air par çi par là pour le plaisir et garder la forme. Compte tenu de la météo actuelle, un trail en soirée entrait pleinement dans cette recherche et c'est ainsi qu'il se présentait hier soir... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Week end provinois]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/06/week-end-provinois.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Jun 2026 18:35:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Long week-end provinois commencé le jeudi soir à Provins pour Arnaud sur une épreuve atypique pour lui : un 5000 mètres sur piste servant, qui plus est, de support au Championnat départemental de la spécialité. Trois séries au départ comportant des athlètes... ]]></description>
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    <title><![CDATA[La relève en action]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/05/la-releve-en-action.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 May 2026 11:39:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[Troyes 4 secondes par ci par là.....]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/05/troyes-4-secondes-par-ci-par-la.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 May 2026 17:33:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Départ matinal pour Marie qui ambitionnait de courir le semi de Troyes en moins de 2h30 et surtout sans être trop à la peine. Au terme d'un entrainement aussi régulier que possible, le challenge a été réussi. Sur un rythme constant, le mental au plus... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mauvaise vendange dans les coteaux de Saint Brice....]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/05/mauvaise-vendange-dans-les-coteaux-de-saint-brice.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 May 2026 15:12:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le cep est sec! 34 mn, 4 de plus qu'en 2024, 10 qu'en 2007!! Tout est dit, c'est la débandade!!! Ceci posé, tout n'est pas négatif : sans la course, probablement que l'activité du jour aurait été proche du néant au regard de la météo. Dans le détail si... ]]></description>
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    <title><![CDATA[C'est le printemps.....]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/04/c-est-le-printemps.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Apr 2026 18:08:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[La Nemourienne]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/04/la-nemourienne.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Apr 2026 17:54:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sortie familiale ce matin à Nemours pour profiter des premiers beaux jours sur le 10 km. Entrainement à haute intensité (.... comme on dit de nos jours!) dans la perspective du Championnat de France du 10 mai prochain pour Arnaud qui visait un 36'30/37... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Jour de podiums à Thoury Férottes]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/04/jour-de-podiums-a-toury-ferottes.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Apr 2026 13:54:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[On était loin du faste du Marathon de Paris ce matin à Thoury Férottes avec une petite course bien sympathique organisée pour les parents d'élèves. Course ouverte à tous, juste pour le plaisir et donner l'envie de faire du sport. Autre avantage, un peu... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Avon un bout de la victoire!]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/03/avon-un-bout-de-la-victoire.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Mar 2026 13:42:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit passage par Avon ce matin pour Arnaud par une température bien fraiche. Venu sans ambition particulière dans le cadre d'un protocole de préparation du Championnat de France des 10 km, l'idée était de faire un peu de rythme sur un parcours peu propice... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Semi content]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/03/semi-content.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 08 Mar 2026 17:13:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vianney a tenu à accompagner Marie ce matin au Semi de Paris. Toujours en délicatesse avec un genou il ne pourra courir que 5 km, puis alterner course et marche jusqu'au 9éme avant de finir en marchant...vite (environ 8'20/km). Marie quant à elle a réussi... ]]></description>
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    <title><![CDATA[T'aurais voulu voir Mouthe et t'as vu Les Rousses.... c'est déjà bien!]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/02/t-aurais-voulu-voir-mouthe-et-t-as-vu-les-rousses.et-c-est-deja-bien.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Feb 2026 13:44:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les climatosceptiques peuvent continuer à rigoler il n’empêche qu’il y a une trentaine d’années, la Transju pouvait être organisée tous les ans voire avec un passage dans le village des Rousses (certes en rajoutant un peu de neige) mais ces dernières... ]]></description>
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    <title><![CDATA[En demie....]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/02/en-demie.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Feb 2026 18:24:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est encore passé pour Arnaud ce matin à Meaux au 1/4 de finale du Championnat de France de crosscountry. Le juge arbitre n'a pas eu besoin de recourir à la VAR avec une 76éme place sur 150 qualifiés. 34' 50 pour couvrir les 8,885 km ça fera un peu court... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Résumé en quelques clichés d'une 2éme année en CAP cyclocrossman]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/01/resume-en-quelques-cliches-d-une-2eme-annee-en-cap-cyclocrossman.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 14 Jan 2026 11:43:45 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[Aubergiste!! Remettez en une le 1er février!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2026/01/aubergiste-remettez-en-une-le-1er-fevrier.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Jan 2026 14:01:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ca passe pour Arnaud ce matin au Championnat départemental de crosscountry. Il fallait se lever tôt aujourd'hui pour rejoindre Torcy et ne pas craindre le froid au départ à 9 heures. Après un bon échauffement Arnaud est en mesure de se placer rapidement... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Arnaud s'offre son cadeau de Noël]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2025/12/arnaud-s-offre-son-cadeau-de-noel.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Dec 2025 18:23:19 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'était à P'tit Julius qu'est revenu la tâche de lancer le week-end au cyclo-cross de La Ferté Gaucher. Si la performance sportive est à prendre avec recul compte tenu des morphologies différentes à cet âge, de l'expérience des uns et des autres qui débutent,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Vimpelles : The place to be!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2025/11/vimpelles-the-place-to-be.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 29 Nov 2025 18:30:20 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La Vimpelloise trace sa route et devient la course où il faut être en fin d'année. Grosse fréquentation, format sur plusieurs tours (2 pour le 5, 3 pour le 10) favorisant les encouragements des copains, de la famille venus en nombre. La météo était un... ]]></description>
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    <title><![CDATA[De boue en bout]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2025/11/de-boue-en-bout.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Nov 2025 17:53:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le temps change, l'hiver s'installe, la saison des cross débute vraiment. Après la série d'épreuves aux moyennes record, un vrai cross était proposé cet après-midi à La Chapelle Gauthier dans le cadre des 3 jours éponymes. De la boue du début à la fin... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Leschamptous.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Sale temps pour les mouches...]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2025/11/sale-temps-pour-les-mouches.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Nov 2025 18:14:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une journée à Boulogne qui ne restera pas dans les annales pour Vianney. Parti sans assistance, seul comme un vieux soldat, en espérant faire un temps sur un semi réputé rapide il va vite déchanter. Dès le départ les jambes sont lourdes, le rythme prévu... ]]></description>
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    <title><![CDATA[A Noues le Parc ce dimanche]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2025/11/a-noues-le-parc-ce-dimanche.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Nov 2025 17:59:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En grossissant le trait on peut affirmer que la famille a pris possession du Parc des Noues à Montereau en ce dimanche d'automne. La dernière génération fut la première à s'élancer au petit matin sur les cross pédestres . Beaucoup de détermination pour... ]]></description>
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    <title><![CDATA[La dernière ligne droite de Pépère]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2025/11/la-derniere-ligne-droite-de-pepere.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Nov 2025 18:29:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Début de la dernière ligne droite ce jour à Samoreau sous les couleurs du CC Rubelles que je remercie de m'accueillir. Après tant d'années d'attachement à l'UFOLEP c'est un peu contraint et à regret que je la trahis. Dommage qu'aucun club local n'arrive... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Week-end de reprise]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2025/10/week-end-de-reprise.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Oct 2025 17:31:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Malgré une température fraiche ce matin à Montereau propice aux performances il en aura manquer un tout petit peu à Vianney pour améliorer son record personnel sur 10 km. Parti sur de bonnes bases, il viendra buter dans le vent sur le dernier km pour... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Les Remparts]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2025/10/les-remparts.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 05 Oct 2025 18:27:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Participation record cette année à la Course des Remparts avec 807 classés sur le 6km (389 officiellement). Bonne course de Vianney parmi une forte densité qui le repoussera à la 19éme place. Le classement est une chose, la performance kilométrique en... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Paris Versailles]]></title>
    <link><![CDATA[https://champtou.over-blog.com/2025/09/paris-versailles.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Sep 2025 18:24:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Belle expérience pour Hélène sur un Paris Versailles couru en 1h33 soit à 5'44/km, ça va donner dans les courses locales à venir!!! ]]></description>
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